Dışsal Motivasyon Nedir ve Nasıl Kullanabilirsiniz?

/tarafından

Patronunuz size %50 zam yapsaydı, kendinizi kanıtlamak için daha istekli ve motive olur muydunuz? Peki ya mağazaya gittiğinizde kredi kartı puanlarınızı kullanabildiğiniz durumlar? Bu, harcamaya devam etme olasılığınızı artırıyor mu? Bu sorulara evet yanıtı verdiyseniz, dışsal motivasyonu anlamaya başlıyorsunuz demektir. Yukarıdakiler sadece birkaç dışsal motivasyon örneğidir. Araştırmalara göre, dışsal teşvikler, onların daha iyi yarısı olan içsel motivasyonla tam […]

Devamını Oku

İçsel Motivasyon Neden Bu Kadar Güçlüdür ve Nasıl Bulunur?

/tarafından

Motivasyon, bir şeyler yapmamızın ana nedenlerinden biridir – harekete geçin, işe gidin ve bazen kendimizi fazla çalıştırırız, hedefler oluşturun ve irade gücünüzü kullanın. Evrensel olarak üzerinde anlaşmaya varılan iki ana motivasyon türü vardır – içsel motivasyon (iç motivasyon olarak da bilinir) ve dışsal motivasyon (dış motivasyon). Türü ne olursa olsun , devam etmek için tek bir […]

Devamını Oku

Kendinizi Kurban Gibi Mi Hissediyorsunuz? Bununla Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

/tarafından

Kendimi bir zamanlar kurban gibi hissettiğimi itiraf etmeliyim. Bugün kişisel yaşam koçu olarak insanların zinde, sağlıklı ve mutlu olmalarına yardımcı olmama rağmen, eskiden tüm bunların tam tersiydim. Güzel haber, kurban olma duygusu, kalıtsal faktörler nedeniyle sahip olmaya mahkum olduğunuz bir şey değil, bu davranış ve duygudan çıkılabileceği ve bu davranışın öğrenilebileceği anlamına gelir. Yaşadığınız hayatta […]

Devamını Oku

Negatif Hissettiğinizde Nasıl Pozitif Düşünceler Düşünebilirsiniz?

/tarafından

Pozitif düşünme, hayatınızda birçok olumlu değişikliğe yol açabilir. İyimser bir bakış açısı geliştirmek hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için iyi olabilir. Ancak bazen, hayatta olumlu bir bakış açısını korumayı zorlaştıran belirli durumlar ortaya çıkar. Pozitif düşünceyi ikinci doğanız haline getirmek için adımlar atın. Olumlu düşünceler düşünmeyi kolaylaştırmanın 10 yolu: 1. Pozitif İnsanlarla Zaman Geçirin Kendinizi sürekli […]

Devamını Oku

Görselleştirme Teknikleri Nelerdir? 13 Kolay Teknik

/tarafından

Genel olarak bahsedecek olursak, görselleştirme teknikleri, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak zihinsel bir resim oluşturmakla ilgilidir. Bazı durumlarda motivasyon görevi görürken, bazı durumlarda kaygınızı gidermenizi ve odaklanmanızı artırmanızı sağlar. Meditasyonda en iyi arkadaşımızdır. Mevcut yaşam koşulları ne olursa olsun herkes tarafından uygulanabilir. Birçok farklı görselleştirme tekniği vardır. Bazıları basittir ve ulaşmaya çalıştığınız bir hedefi görselleştirmeye odaklanır. Diğerleri daha […]

Devamını Oku

Kendini Sevmenin ve Kendinize İyi Bakmanın 34 Yolu

/tarafından

Kendini sevme, yeni bir güvenlik ve mutluluk düzeyine ulaşmanızı sağlar. Çocukken istikrarı ve sevgiyi ailemizden tam anlamıyla aldıysak, gerçek aşkın peşinde oluruz.  Gerçek şu ki, aradığınız aşk sadece içinizde sevgi boşluğu yoksa gelebilir. Ama bunu aşamadık; aşkı hala başka insanlarda aradık. Eğer içimizde baba sevgisi eksikse, babamıza yakın insanlar girdi hayatımıza, anne sevgimiz eksik ise […]

Devamını Oku

Ne İçin Minnettarsın? Şükretmeniz İçin 30 Neden

/tarafından

Ne için minnettarsınız? Nelere sahipsiniz? İçinde yaşadığımız toplumda yanlış olan o kadar çok şey var ki. Kendimizle ilgili değiştirmek istediğimiz de bir sürü şey sayabiliriz. Kendimizi daha iyi hale getirme ve toplumumuzu değiştirme çabası içinde çoğu zaman sahip olduğumuz şeyler için minnettar olmayı unuturuz. Negatife o kadar odaklanırız ki pozitif olan kalbimizdeki yerini kaybeder. İnsanların hayattan […]

Devamını Oku

Meditasyona Yeni Başlayanlar İçin 8 Meditasyon Tekniği

/tarafından

Meditasyon yapıyor musun? Olumsuzluk etrafımızı hayatımız boyunca sarar. Her olumsuz olaya tepki verirseniz, bir süre sonra olumlu tepkileriniz kaybolmaya başlar ve olumsuz tepki verilmeyecek en ufak şeylere bile olumsuz tepkiler vermeye başlarsınız. Bu itici tepki sizi olumsuz düşünen biri yapar! Olumsuzluk bağını kesip mutlu bir hayat sürmek için etkili bir yöntem duydunuz mu hiç? Duymadıysanız […]

Devamını Oku

5 Sevgi Dili İlişkinizi Güçlendirmeye Nasıl Yardımcı Olur?

/tarafından

Son birkaç yıldır internette “5 Sevgi Dilini” duyuyor olabilirsiniz. Peki nedir bu 5 sevgi dili? Herkes sevgiyi farklı şekillerde verir ve alır. Bu yazının amacı, çiftlerin aşk dilleri ve farklılıkları hakkında daha derin bir anlayış kazanmalarına ve iletişimi güçlendirmelerine yardımcı olmaktır. 5 Sevgi Dili Nelerdir? 1. Onay Sözleri Partnerinizin size olan sevgisini sözlü olarak ifade ettiğini […]

Devamını Oku

Yeni Başlayanlar İçin Farkındalık Rehberi

/tarafından

“Mucize su üzerinde yürümek değildir. Mucize, yeşillik ve toprakta yürümek, şimdiki anın derinliklerinde yaşamak ve gerçekten canlı hissetmektir.” ~ Thich Nhat Hanh Zihniniz hiç kapanmayacakmış gibi mi hissediyorsunuz?  Düşünceleriniz, kontrolden çıkmış dönme dolap gibi kafanızın içinde dönüp duruyor olabilir. Bu zaman zaman hepimizin yaşadığı bir durumdur. İstemeden düşündüğümüz veya artık düşünmekten yorulduğumuz şeyleri durdurmaya çalışmamız […]

Devamını Oku

Bireysel Yaşam Koçu Özlem Ertav

Beni Takip Edin

Hızlı Menü

Ana Sayfa
Hakkımda
Yaşam Koçu

Aile Dizimi
Blog
İletişim

Aile Dizimi

Aile Dizimi çalışması yaptırmak için veya temsilci olmak için iletişime geçiniz

İletişim

0552 503 6994

Doğal Taşlar
Tütsüler
Kitap Tavsiyeleri
Renklerin Anlamları
Testler
Meditasyon

Bireysel Yaşam Koçu Özlem Ertav - ozlemertav.com.tr