Ara sıra kaygı yaşamak, yaşamınızın normal bir parçasıdır. Kaygı normal bir duygudur. Beyninizin strese tepki verme ve sizi olası tehlikelere karşı uyarma ve koruma şeklidir. Bununla birlikte, Anksiyete Bozukluğu olan kişiler, günlük yaşantıların da sıklıkla yoğun, aşırı veya kalıcı olacak şekilde endişe ve korkuya sahiptir. Sıklıkla, Anksiyete Bozuklukları, dakikalar içinde duygu durumunuzu zirveye ulaştıran veya tabana ulaştıran durumlardır. Yani bir nevi panik ataklar, ani şekilde yoğun endişe, korku veya öfke duygularının tekrarlayan bölümlerini içerir. Bu endişe ve panik duyguları günlük hayatınıza etki eder, kontrol edilmesi zordur, orantısızdır ve uzun sürebilir.
İçindekiler
Herkes endişeli hissedebilir. Örneğin, iş yerinde bir sorunla karşılaştığınızda, sınava girmeden veya önemli bir karar vermeden önce endişelenebilirsiniz. Ara sıra kaygı iyidir. Ancak Anksiyete Bozuklukları farklıdır. Sürekli ve hayatınızı etkileyen endişe ve korkuya neden olan bir durumdur. Aşırı kaygı, okuldan, aile hayatınızdan, ikili ilişkilerinizden, iş toplantılarından ve diğer sosyal durumlardan kaçınmanıza neden olabilir.
Birçok insan sağlık, para, aşk, ikili ilişkiler veya aile sorunları gibi şeyler için endişelenir. Ancak kaygı bozuklukları, geçici endişe veya korkudan fazlasını içerebilir. Anksiyete Bozukluğu olan kişilerde kaygı o anlık durum geçince kaybolmaz ve zamanla daha da kötüleşebilir. İş hayatınızı, okul hayatınızı ve ikili ilişkiler, spor gibi günlük aktivitelerinize etki edebilir. Hayatınızın çekilmez halde olduğunu düşünebilirsiniz. Ama unutmayın bu durum düzelebilir ve geçebilir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu genellikle günlük yaşamı etkileyen kalıcı endişe veya korku hissini yaşatır. Anksiyete Bozukluğu, stresli olan iş hayatı veya aile hayatı nedeniyle ara sıra bir şeyler hakkında endişelenmek veya kaygı yaşamakla aynı şey değildir. Yaygın Anksiyete Bozukluğu ile yaşayan insanlar, belki yıllarca aylarca, her gün sık sık kaygı yaşarlar.
Anksiyete Bozukluklarının Türleri
Birkaç çeşit Anksiyete Bozukluğu vardır:
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Çok az veya sebepsiz lakin aşırı, genelde gerçekçi olmayan endişe ve gerginlik hissedersiniz.
Panik Atak
Panik atakta ani, yoğun bir korku hissedersiniz. Panik atak sırasında terleme, göğüs ağrısı ve kalp çarpıntısı yaşayabilirsiniz. Bazen boğuluyormuş veya kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedebilirsiniz.
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal fobi olarak da adlandırılan bu Anksiyete Bozukluğu, günlük sosyal durumlar hakkında sert bir endişe ve aşırı kaygılı hissettiğiniz zamandır. Başkalarının sizi yargılaması, utandırması veya alay etmesi gibi konularda takıntılı bir şekilde endişelenme halidir.
Spesifik fobiler. Yükseklik veya uçakta uçma korkusu gibi belirli bir nesne veya duruma karşı yoğun bir korku hissedersiniz. Korku, olması gereken seviyenin ötesine geçer ve sıradan durumlardan dahi kaçınmanıza neden olabilir.
Agorafobi
Acil bir durumda kaçmanın veya yardım almanın zor göründüğü bir yerde bulunmaya ilişkin yoğun bir korku yaşarsınız. Örneğin, alışveriş merkezinde mağazaya girmekten, kalabalık içerisinde, sinemada, odalarda korkabilir, uçakta, toplu taşımada veya kalabalıkta sıra beklerken panikleyebilir veya endişeli hissedebilirsiniz. Mideniz bulanabilir ve kalp atışınız hızlanabilir.
Ayrılık kaygısı
Sevdiği birinden ayrıldığında korkmuş veya endişeli hisseden sadece küçük çocuklar değildir. Herkes ayrılık kaygısı bozukluğu yaşayabilir. Sevdiğiniz insandan ayrıldığınızda ya da sizi biri terk ettiğinde bu kaygı bozukluğunu sonraki ilişkilerinizde yaşayabilirsiniz. Her zaman sevdiklerinizin başına kötü bir şey geleceğinden endişe duyarak yaşamaya çalışabilirsiniz.
Seçici dilsizlik
Bu, aileleriyle normal şekilde konuşan küçük çocukların, okulda, arkadaş çevresinde ve oyun ortamı gibi toplum içinde konuşmadığı bir tür sosyal kaygıdır.
İlaç kaynaklı Anksiyete Bozukluğu: Bazı ilaçların veya yasa dışı uyuşturucuların kullanılması ya da belirli uyuşturucuların bırakılması, bazı Anksiyete Bozukluğu semptomlarını tetikleyebilir.
Yaygın Anksiyete Bozukluğu belirtileri şunlardır; Semptomlar yaşadığınız Anksiyete Bozukluğunun türüne bağlıdır.
- Huzursuz ve panik halinde hissetmek
- Yalnızlık hissetmek
- Kolay yorulmak
- Mide bulantısı
- Hızlı hızlı nefes almak
- Tehlikede olma ve kıyamet kopacak hissi
- Sakin ve hareketsiz kalamamak
- Soğuk soğuk terlemek
- Karıncalanan eller veya ayaklar
- Konsantre olmakta zorluk çekmek
- Genellikle sinirlilik hali
- Baş ağrıları, kas ağrıları
- Karın ağrıları veya açıklanamayan ağrılar
- Endişelenilen duyguları kontrol etmekte zorluk
- Bir sorun veya problem hakkında tekrar tekrar düşünmek
- Uykuya dalmakta zorluk
Bu hisleri önlemek için yaşadığınız anı düşünüp neden yaşadığınızı sorun. Bu anda sizi bu duyguya sürükleyen ne olabilir? Bu atak durumunu ne tetiklemiş olabilir? Bunu düşünüp sorgulamanız gerekir. Eğer ataklarınız, endişeleriniz ve kaygılarınız ciddi ölçüde fazla ve rahatsız edici ise mutlaka en kısa zamanda bir uzmana danışın. O zamana kadar bu ataklarınızı tetikleyen yerlerden veya durumlardan kaçınabilirsiniz.
Hangi tür kaygıya sahip olduğunuzun önemi yok. Doğru tedavi ile bu durum geçebilir.