Yaşam Koçuna kimler gider? Yaşam Koçuna neden gidilir?
Yaşam koçları, kişinin ilişkilerini, kariyerlerini ve günlük yaşamlarını geliştirmelerine yardımcı olur. Hedeflerinizi netleştirmenize, sizi alıkoyan engelleri belirlemenize ve ardından her bir engelin üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu stratejileri oluştururken yaşam koçları, benzersiz becerilerinizi ve düşüncelerinizi hedefler.
Yaşam koçları, güçlü yönlerinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olarak, uzun süreli değişime ulaşmak için ihtiyacınız olan desteği sağlar.
İçindekiler
Kimler Yaşam Koçuyla Çalışmayı Düşünmeli?
Birçok insan, yeni bir kariyere başlamak, ilişkiye başlamak, olumsuz düşüncelerden arınmak, boşanma veya evlenme kararı almak gibi önemli yaşam değişikliklerinde rehberlik için yaşam koçları arar. Tüm bunlarla birlikte, birçok durumda, insanlar daha mutlu ve daha anlamlı bir yaşam inşa etmede yardım için yaşam koçlarına başvururlar.
Bir yaşam koçu ile çalışmanın sizin için yararlı olabileceğine dair birkaç gösterge var. Bu işaretler şunları içerir:
• Kolay veya sık sık sinirlenmek.
• Tüm gününüzü kapsayan stres veya kaygı durumları
• Kötü veya sizi rahatsız eden alışkanlıkları bırakamama
• Sosyal veya özel hayatınızda doyum eksikliği
• İş yerinde sürekli memnuniyetsizlik hissi/sık iş değiştirme
• İçinizde sizi engellediğini düşündüğünüz herhangi bir his
• İç sıkıntısı
• Kararsızlık
Son yıllarda yaşam koçları ana akımda hatırı sayılır bir yer edindi. Gerçekten de, giderek artan sayıda yaratıcı, yönetici ve girişimci, profesyonel ve kişisel yaşamlarında başarıya ulaşmak için bir çok kişi ünlü veya değil yaşam koçlarıyla birlikte çalışıyor.
Yaşam Koçu Türleri
Bazı yaşam koçları daha genel, her şeyi kapsayan bir yaklaşım benimser, ancak belirli alanlarda insanlara yardım etmeye odaklanan ve uzmanlaşan birçok yaşam koçları da vardır. Farklı yaşam koçları türlerinden bazıları şunlardır:
• İş, yönetici ve liderlik koçluğu
• Kariyer koçluğu
• Öğrenci koçluğu
• İlişki koçluğu
• Diyet ve fitness koçluğu
• Boşanma koçluğu
• Aile yaşam koçluğu
• Finansal koçluk
• Sağlık ve zindelik koçluğu
• Meditasyon koçluğu
• Yaşam becerileri koçluğu
• Ruh sağlığı koçluğu
• Maneviyat/Spritüel koçluk
• Spor koçluğu ….
Bir Yaşam Koçu Sizin İçin Neler Yapabilir?
Bir yaşam koçuyla çalışmanın temel faydalarından biri, karşılaştığınız sorunlar hakkında yeni ve bilinçli bir bakış açısı kazanma yeteneğidir. Bir yaşam koçu, zorluklara yeni bir bakış açısı sunmanın yanı sıra, başarınızın önünde duran olumsuz kalıplara odaklanmanıza da yardımcı olacaktır.
Pek çok insan, bir yaşam koçuyla çalışmayı mevcut koşullarınız ile sürmek istediğiniz hayat arasındaki boşluğu doldurmanın bir yolu olarak görür. Bir yaşam koçuyla güçlerinizi birleştirmenin yol açabileceği olumlu sonuçlardan bazıları şunlardır:
• Daha iyi iş/yaşam dengesi
• Uzun süredir devam eden korku ve endişelerin ortadan kaldırılması
• Gelişmiş yaratıcılık
• Daha fazla finansal güvenlik
• Gelişmiş iletişim becerileri
• Daha tatmin edici bir iş hayatı
• Arkadaşlarınız ve ailenizle daha güçlü ilişkiler
• Daha farkındalık dolu bir yaşam
• Zamanı verimli kullanmak
• Faydalı alışkanlıklar kazanmak
Ek olarak, insanlar hayat arkadaşı bulmayı engelleyebilecek engelleri aşmak, sağlıklı bir zihinle bir ilişkiye başlamak için sıklıkla yaşam koçlarıyla çalışırlar. Birçok insan tutkularını belirlemede ve ideal kariyer yolunu çizmede yardım için yaşam koçlarına da başvurur.
Bir yaşam koçuyla çalışmanın en önemli avantajlarından biri ‘Sorumluluk’ kazanmaktır.
Koçlar, ivmeyi sürdürmek, kişinin hayatında kalıcı alışkanlıklar yer edinebilmesi için gerekli olan desteği ve motivasyonu sağlamanın yanı sıra, bir danışanın ne zaman takılıp kaldığını veya hedeflerini yeniden ayarlaması gerektiğini gözlemleyebilir. Sonuç olarak, kişiler genellikle bu hedeflere kendi başlarına çalıştıklarından daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşırlar.
Yaşam Koçlarının Etkisi
İnsanlar bir yaşam koçu ile çalıştıktan sonra sübjektif faydalar rapor edebilirken, yaşam koçluğunun birçok alanda faydalı olabileceğini gösteren çalışmalar da vardır:
• Bir çalışma, hem bireysel hem de grup koçluğunun ertelemeyi azaltmada ve hedefe ulaşmayı iyileştirmede yardımcı olduğunu buldu.
• Çalışmaların birinde, sağlık ve zindelik koçluğunun öz güveni ve kendi kendini güçlendirmeyi geliştirme konusunda umut verdiğini ortaya koydu.
• Frontiers in Psychology’de yayınlanan 2020 tarihli bir araştırma, koçluk temelli liderlik müdahalelerinin, şirketlerin refahını artırmak, çalışan bağlılığını sağlamak ve işleyişi geliştirmek için etkili olabileceğini buldu.
• Araştırmalar ayrıca, yaşam koçluğunun, kişisel iç görüde iyileştirmeler, sınır koymak, kendini ifade etmeyi geliştirme de dahil olmak üzere bir dizi başka olumlu etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca genel zihinsel sağlığı ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
İpuçları
Yaşam koçluğu seansları birçok farklı şekilde olabilir. Örneğin, bazı yaşam koçları danışanlarıyla yüz yüze görüşürken, diğerleri seanslarını telefon, zoom, google veya skype üzerinden yürütür.
Bir yaşam koçuyla çalışmayı düşünüyorsanız, koçluk seanslarınızda neye odaklanmak istediğinize karar vermenin size kalmış olduğunu unutmayın. Her seans sizi güçlenmiş ve daha iyi hissetmenizi sağlamalıdır, bu nedenle tarzı ve felsefesi sizinle rezonansa giren bir koç bulmak çok önemlidir.
Bir Yaşam Koçuyla Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler.
Bir yaşam koçuyla çalışmaya başlamadan önce, dikkat etmeniz gereken hususlar vardır:
• Hemen sonuç beklemeyin, her şey zamanla olacaktır. Zihninizin, bedeninizin, bilinç altınızın bir alışma süreci vardır. Yaşam koçunuz plan yapmanıza, sorunları çözmenize ve hedeflerinize ulaşmak için çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak bunların zaman aldığını unutmamak önemlidir. Çalışmak için bazı kısa ve uzun vadeli hedefler belirlerseniz yardımcı olabilir. Birlikte bu hedefleri belirleyip, sonuca daha sağlam adımlarla gidebilirsiniz.
• Koçunuzun ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını düşünün. Ne için destek almak istediğinize karar verin. Kararsız iseniz birden fazla durum var ise telefonda koç ile görüşerek destek alın. Tüm yaşam koçları bir soruna aynı yaklaşımı benimsemez, bu nedenle süreçten elde ettiğiniz şeyin koçunuzla olan ilişkiniz ile çok ilgisi olabilir. Kişilik tipinize ve problem çözme yaklaşımınıza uygun bir koç arayın. Her koçun çalışma prensibi kendine hastır. Her koçun uygulama ve çalışma yöntemleri farklıdır. Merak etmeyin doğru koç ile çalışıyorsanız faydasını en kısa sürede göreceksiniz.
• Ciddi zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için bir yaşam koçu görmeyin. Depresyon veya anksiyete gibi bir zihinsel sağlık durumunun belirtileri yaşıyorsanız, tedavi seçeneklerinizi tartışmak için doktorunuz veya terapistinizle konuşmalısınız. Yaşam koçları, sağlığınızı iyileştirebilecek tavsiyeler sunabilir, ancak bu, zihinsel sağlık tedavisi sağlayabilecekleri anlamına gelmez. Bir akıl sağlığı sorunu belirtileri yaşıyorsanız (umutsuzluk hissi, konsantrasyon güçlüğü, uyku bozukluğu ve duygu durum bozukluğu gibi), mümkün olan en kısa sürede bir akıl sağlığı uzmanına danışmanız çok önemlidir.
Yaşam Koçluğu Tarihi
Yaşam koçluğu aslında resmen 1980’lerde ortaya çıktı ve 1990’lar ve 2000’ler boyunca popülerlik kazandı. Genel başlama alanlarından biri spor koçluğudur. İlk yaşam koçlarından bazıları yaşam planlamasına odaklandı, ancak zamanla ilişkiler, finans, kariyer, sağlık ve genel refah dahil olmak üzere diğer yaşam alanlarını kapsayacak şekilde büyüdü ve gelişti.