Kişisel Sınırları Belirlemek İçin İpuçları

Diyelim ki el sıkışma konusunda rahat değilsiniz. El sıkışmak herkes için uygun olmayabilir. Ayrıca insanlar sadece hijyen için bile el sıkışmak istemeyebilir. Bir kişinin bunu yaparken rahat olmamasının birçok nedeni vardır. Bir sınırı belirlemenin en iyi yolu, bir sorun haline gelmeden öncedir. Yeni biriyle tanıştığınızda:

• Birkaç metre öteden el sallayın.
• Gülümseyin ve “El sıkışmam ama sizinle tanıştığıma çok memnun oldum” deyin.
• Bunun ötesinde özür dileme ya da açıklama yapma ihtiyacı hissetmeyin.
• Unutmayın her insan kendine özeldir.

Sarılmayı istememek de oldukça yaygın bir sınır koymadır veya tanımadığınız biri tarafından dokunulmak gibi diğer fiziksel sınırlar içindedir.

Ayrıca, fiziksel alanınızda biri varsa, “İnsanlar bana çok yakın olduklarında rahatsız oluyorum. Bir adım geri atabilir misin?” diyebilirsiniz.

Unutmayın: Sınırlar sağlıklıdır ve kendinizinkini belirlemenize izinlisinizdir.

Yeni bir yakın ilişkiye başlarken, birbirinizin cinsel sınırlarını tanıyabilmeniz için önce eşinizle veya sevgilinizle, oturmak ve konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.

Bu, “İlişkimizde bir sonraki adımı atmayı dört gözle bekliyorum, ancak bunun nasıl görünebileceği hakkında konuşmak için biraz zaman ayırmak istiyorum” gibi bir şey söyleyerek başlattığınız bir konuşma olabilir.

Oradan, samimi bir durumda olduğunuz ve rahat olmadığınız şeyleri iletebilirsiniz. Konuşmaktan çekinmeyin.

İşyeri sınırlarınızı belirlemenin en iyi yolu, öncelikle kendinizi profesyonel olarak nasıl yöneteceğinizi belirlemektir. Bu yönetim şekli başkalarının sizinle etkileşime girerken geri döneceğini umduğunuz profesyonel tavrı yansıtmalıdır. Siz kendinizi nasıl görürseniz başkaları da sizi o şekilde görecektir.

Bu noktadan sonra, işyeri sınırlarını belirlemek genellikle durumu ele almadan önce bir sınırın geçilmesini beklemek meselesidir. Örneğin, bir iş arkadaşınız bir toplantıda sizinle saygısız konuşuyorsa, daha sonra onunla konuşabilir ve ona bunun neden kabul edilemez olduğunu, gelecekte ondan nasıl bir yaklaşım beklediğinizi açıklayabilirsiniz.

İş sınırlarınızı rutin olarak ihlal eden bir meslektaşınız varsa, konuştuğunuz halde düzelmiyorsa bir üst önleme geçmek gerekebilir. Yöneticiniz veya insan kaynaklarını konuya dahil etmekten çekinmeyin.

Diyelim ki yakın bir arkadaşınızın ailesiyle birlikte bir gezi için ödünç almak istediği bir çadırınız var. Onu kullanmalarına izin vermeye açıksınız, ancak aynı zamanda, onunla sizin yaptığınız gibi zarar vermeden kullanacaklarından emin olmak istiyorsunuz.

Bu durumda, temizlik ve genel bakım için talimatlarınızı, bakım şeklinizi, yazılı veya sözlü olarak belirtmeniz kesinlikle kabul edilebilir bir durumdur. Kamp çadırının içine yerleştirilmiş yazılı talimat kağıtları, arkadaşınızın geriye dönüp bakması için daha kolay olacaktır ve ayrıca sınırlarınızı netleştirmenize yardımcı olur.

İnsanlar zamanla ilgili olarak iki kategoriye ayrılır: Her şeye geç kalanlar ve erken yola çıkmazsa geç kaldığını düşünenler.

İkincisiyseniz, muhtemelen sınırlarınız genellikle birincisi tarafından ihlal ediliyormuş gibi hissedersiniz. Ancak bu aslında sınır belirlemek için çok basit bir çözümdür:

1. Kararlaştırılan bir toplantı süresinin ötesinde ne kadar beklemek istediğinize kafanızda karar verin. Tam vaktinde gitmek mi istiyorsunuz? Yoksa erkenden gidip orada olanlarla sohbet mi etmek istiyorsunuz?
2. Gitmemek için bir sebebiniz veya özel bir durumunuz var ise randevuyu terk etmek veya iptal etmek için kendinize izin verin.
3. Sürekli geç kalan biriyle uğraşıyorsanız, bunu ona önceden bildirin ve geç kalmamasını söyleyin. Belirli bir süre geçtikten sonra randevudan veya toplantıdan ayrılacağınızı bildirin. Suçlayıcı görünmemeye çalışın. İkinizin farklı kişiliklere sahip olduğunu kabul etmeyi düşünün. Onları değiştirmeye çalışmıyorsunuz, ancak kendinize zaman sınırları belirlemeniz gerekiyor.

Sonuç Olarak

Bazen, sınırlarınızı ne kadar ifade etmeye çalışsanız da birileri yine de onları aşmayı deneyebilir. Bu durumda, o kişiyle teması kesmeniz gerekebilir. Sınırlarınıza saygı duymayan biri nihayetinde size saygı duymaz.

Elbette, başkaları sınırlarınızı aşmadan önce sınırlarınızı bilmeniz gerekir. O yüzden oturup bazı sınırlarınızın neler olabileceğini yazmayı düşünün. Geçmişte sizi rahatsız eden sınır koyamadığınız olayları düşünün ve sınırları belirlemenin hayatınıza nasıl yardımcı olabileceğini, gerginliğinizi nasıl ortadan kaldıracağını göz önünde bulundurarak sınırlarınızı belirleyin.

Hatırlanması gereken en önemli şey, bu sınırları belirlemenizin en doğal hakkınız olduğunu ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmenize gerek olmadığıdır.

Başkalarının rahatı için kendi ihtiyaçlarımızı görmezden geldiğimizde dünya daha iyi bir yer olmuyor. Sizi önemseyen insanlar kendinizi güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu bilmek isterler. Ancak siz bunu kendiniz belirleyene ve bu ihtiyaçları sevdiklerinize iletmeye istekli ve açık olana kadar size yardımcı olamazlar.