Stres herkesi farklı şekilde etkilediğinden, en iyi çözümler ve stratejiler de bir şekilde bireyselleştirilmiştir, yani herkese uyan mükemmel tek bir tarif yoktur. Her kişiye dayalı stratejik olarak uyarlanmış bir program, gerçekten yönetmenin en etkili yoludur. Günlük stresimizi ne kadar iyi yönettiğimizin, hayatımızı değiştiren olayları ne kadar iyi yönetebileceğimizin bir göstergesi olduğuna dikkat etmek önemlidir. Tutarlı sağlıklı […]
Stres dünyamızı alt üst edebilir, kim olduğumuzu ve dünyayı nasıl gördüğümüzü sonsuza dek değiştirebilir. Ayrıca, olaylara biraz farklı yaklaşmayı öğrenebilirsek, sonunda bizi daha güçlü yapma potansiyeline de sahipler. Aslında eser miktarda stres iyidir, hemen detaylara geçelim. . . Bildiğimiz gibi, stres insan hayatının normal bir parçasıdır ve çoğumuzun ortadan kaldırmayı tercih ettiği bir parçasıdır. Bazı insanlar diğerlerine göre […]
Sık sık yorgun uyanıyor veya yataktan kalkmakta zorlanıyor musunuz? Cevabınız evet ise, bu konuda yalnız değilsiniz, çünkü her 7 kişiden sadece 1’i her gün taze ve enerjik hissederek uyanıyor. Bu, insanların yaklaşık %86’sının yorgun hissederek uyandığı ve günlerini sahip oldukları minimum enerji miktarıyla geçirmek zorunda oldukları anlamına geliyor. Bu insanların üçte biri bu deneyimi haftada dört […]
Motivasyon kazanmanın ve motive kalmanın iki önemli kısmı vardır: “Neden”inizin dibine inmek ve net bir niyete sahip olmak. İlerlemeye odaklanarak ivme yaratmak. İkisinin birlikte çalışması gerekir. Net bir neden olmadan, eylemleriniz yön ve odak kaybeder. Momentum olmadan, engellerle karşılaştığınızda enerjiniz bozulur. Bu iki önemli parçayı göz önünde bulundurarak, kendiniz için bir motivasyon motoru oluşturmaya başlayabilirsiniz. Motivasyon motorunu […]
Bir gün boyunca, enerji seviyeniz, iş veya aile taleplerinden hava durumuna ve hatta mevsim değişikliğine kadar dış koşullara tepki olarak dalgalanıyor veya boşalıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, birkaç özel ipucu kullanarak ve etrafınızdaki doğal enerji kaynaklarından yararlanarak yorgunluğu azaltabilir, dahili pillerinizi şarjlı tutabilir ve hayatın getirdiği her şey için yüksek bir enerji seviyesini koruyabilirsiniz. Doğuştan […]
Sevilen birinin ölümünü yaşamak son derece kişiseldir. Her birimiz kayba farklı şekilde tepki veririz. Sevdiğimiz birini kaybetmek söz konusu olduğunda çok fazla değişken durum vardır. Duygularınıza katkıda bulunacak pek çok farklı faktör vardır: Kaybınızın ne olduğu, kaybın nasıl gerçekleştiği (ani veya beklenen), kaybedilen kişinin yaşı (bir kişinin yaşamına kıyasla çok daha fazla potansiyele sahip olan genç yaşamlar). […]
Verimlilik söz konusu olduğunda, dikkat dağıtıcı şeyler büyük bir sorun olabilir. Günümüz dünyasında bu kadar çok farklı dikkat dağıtıcı şey varken eldeki göreve odaklanmak zor olabilir. Görevler arasında geçiş yaptığımızda, üretken zamanımızın %40’ını kaybederiz çünkü beynimiz uyum sağlamak ve yeniden odaklanmak zorundadır. Ortalama olarak, dikkat dağınıklığı günlük 2,1 saatlik zaman kaybına neden olur. Bazı dikkat dağıtıcı unsurlar barizken, […]
Kendinizi kayıp ve amaçsız bulmak, bulunduğunuz yere nasıl geldiğinizi merak etmek korkutucu bir düşüncedir. Dikkatli olmazsanız, nereye gittiğinizin bilinçli olarak farkında olmazsanız, sonunda olmak istediğiniz yerden çok uzakta bir yere varabilirsiniz. Bunlar, her birimizin kendimize sık sık sormamız gereken 10 faydalı soru. Kendini yansıtmanın ve bilmenin gücü, sizi kontrol altında tutmaya, kişisel gelişime odaklanmaya devam etmenize ve olabildiğince […]
“İnsan, birlikte en çok zaman geçirdiği beş kişinin ortalamasıdır.” Jim Rohn. Çevremizde kimlerin olduğu ve kimlerle vakit geçirdiğimiz çok önemli. Çünkü diğer insanların düşünceleri ve davranışları bizi etkiler. Kendimizi çevreleyen insanlar, potansiyelimizi etkiler. Bu sadece spekülasyon değildir. Bir kişinin ekonomik hareketliliği büyük ölçüde yaşadıkları ilçe tarafından belirlenir. Düşük gelirli topluluklardan gelen çocukların, varlıklı akranlarına göre yüksek […]
“Hayatta ne istiyorum?” Kendinize sürekli bu tür bir soru soruyorsanız, muhtemelen gelecek hakkında daha fazla netliğe ihtiyacınız var. Bazı meslektaşlarınızın veya arkadaşlarınızın hayatta belirli hedeflere ulaşmak için kendilerini zorladığını görmüş olabilirsiniz. Hayat bir rehber kitapla gelmiyor ve insanın “dolu dolu bir hayat nasıl yaşanır?” gibi soruların cevaplarını bulmak için çaba sarf etmesi gerekiyor. Hedefleri ve amaçlarıyla ilgili […]
Aile Dizimi çalışması yaptırmak için veya temsilci olmak için iletişime geçiniz
0552 503 6994