Sevdikleriniz, aileniz, arkadaşlarınız veya önem verdiğiniz biri sizi incittiğinde, öfkeye, küskünlüğe ve intikam düşüncelerine tutunabilirsiniz veya affetmeyi kucaklayabilir yolunuza bakıp ilerleyebilirsiniz.
İçindekiler
Hangimiz bir başkasının yaptıklarından veya sözlerinden zarar görmedi? Belki bir ebeveyniniz sizi sürekli olarak eleştirdi, bir meslektaşınız işinizi sabote etti ya da eşiniz sizi aldattı. Ya da yakınınız tarafından fiziksel veya duygusal olarak istismara uğramak gibi travmatik bir deneyim yaşadınız.
Bu gibi durumlar sizde kalıcı bir öfke ve acı, hatta intikam duygusu bırakabilir.
Ama affetmezseniz, bedelini en çok ödeyen siz olabilirsiniz. Çünkü yaşadığınız olayda var olan duygularınız zihninizde sürekli devam eder durur, düşüncelerinize ve size zarar verir. Hatta size fiziksel olabilecek kadar zarar verebilir. Unutmayın ki bilinç altımız gibi bedenimizde kayıt tutar. Affetmeyi kucaklayarak, umudu, minnettarlığı, huzuru ve sevinci de kucaklayabilirsiniz. Bağışlamanın sizi fiziksel, duygusal ve ruhsal esenlik yolunda nasıl yönlendirebileceğini ve rahatlatabileceğini düşünün.
Affetmek Nedir?
Affetmek, herkes için farklı şeyler ifade eder. Bununla birlikte, genellikle, küskünlük, öfke, acı ve intikam düşüncelerini bırakma kararını içerir.
Sizi inciten veya gücendiren, öfkelenmenize sebep olacak olan olaylar hayatınızın her evresinde ve her anında olabilecek şeylerdir. İş hayatınızda, özel hayatınızda ve sosyal hayatınızda bir şekilde karşınıza çıkacak, can sıkıcı olaylar ve durumlarla karşı karşıya kalacaksınız. Ancak tüm bu olaylar karşısında affetmek, bu olayların sizin üzerinizdeki etkisini azaltabilir ve size zarar veren kişinin, olayın veya duygunun kontrolünden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Öyle ki bazı olaylar karşısında affetmek, sizi inciten kişiye karşı anlayış, empati ve şefkat duygularına bile yol açabilir.
Ve şunu da eklemem gerekir, affetmek, size karşı yapılan saygısızlığı veya verilen zararı unutmak veya mazur görmek ya da zarara neden olan kişiyle barışmak değildir. Affetmek, hayata devam etmenize yardımcı olan bir tür huzur getirir. Üzerinizdeki yüklerinizden kurtulmanıza ve hafiflemenize neden olur. Aslında kendi iyiliğiniz içi affedersiniz, ruhunuzun iyileşmesi adına kendinize şefkatle yaklaşmanıza sebep olur. Kastettiğim ‘affetmek’ o kişiye veya kişilere gidip “seni affettim” demek değildir. İçsel olarak yaptığınız yolculukta doğru adımlarla ve size özel şekilde affetmektir.
Birini Affetmenin Faydaları Nelerdir?
Kin ve acıyı bırakmak, daha iyi ruhsal ve fiziksel sağlık artı gönül rahatlığına kavuşmak size yol gösterir. Affetmek şunlara yol açabilir:
- Daha sağlıklı sosyal ilişkiler
- Daha sağlıklı iş ilişkileri
- Geliştirilmiş ve farkında bir zihinsel sağlık
- Daha az kaygı, daha az stres ve düşmanlık
- Düşük kan basıncı, dolasıyla daha az kalp çarpıntısı
- Daha az depresyon belirtisi, depresyona yatkınlığınızın azalması
- Daha güçlü bir bağışıklık sistemi, fiziksel sağlık
- Geliştirilmiş kalp sağlığı
- Geliştirilmiş benlik saygısı yani kişisel öz saygı
Bireysel Yaşam Koçu Özlem Ertav
İlginizi Çekebilir
Affetmek Barışmayı Garanti Eder Mi? > ozlemertav.com.tr/affetmek-barismayi-garanti-eder-mi
Öfkelenmek ve Kin Tutmak Neden Bu Kadar Kolay? > ozlemertav.com.tr/ofkelenmek-ve-kin-tutmak-neden-bu-kadar-kolay