Bedenimizde var olan ağrılar duygusal strese bağlı ise Psikojenik ağrıdır. Zihnimizin düşünmek istemediği şeyleri ya da kaldıramayacağı şeylere bedenimiz aracılığıyla verdiği tepkidir.
İçindekiler
Bedenlerimizde olan ağrılar, çoğu zaman zihnimizin hissetmeyi ya da bilmeyi kaldıramadığı şeyleri ifade eder. Buna psikojenik ağrı denir. Psikojenik ağrı, uçuk bir yeni çağ konsepti değildir. Fiziksel ağrı ve duygusal stres arasındaki ilişkiyi inceleyen bir sürü araştırma ve çeşitli makaleler yayınlanmıştır. Artık günümüzde de kabul görmüştür ki, eğer fiziksel bir sorun bulunamadıysa, tüm testler ve yöntemler denendiyse ve sonuç alınamadıysa psikokojik sebeplere bakılır.
Ayurveda ve Çin Tıbbı, Kulak Tıbbı gibi eski uygulamalar zihnimizin durumunun vücudumuzu nasıl etkilediğinin farkındaydı. Örneğin, sinirlilik ve kontrolsüz öfke karaciğer fonksiyonlarını etkileyerek regl ağrısı, baş ağrısı, yüz ve gözlerde kızarıklık, baş dönmesi ve ağız kuruluğu, diş sıkma gibi durumlara sebebiyet verebilir.
Psikojenik Ağrı Nedir?
Psikojenik ağrı, Depresyon ve Anksiyete gibi psikolojik faktörlerin neden olduğu bedensel ağrılar için kullanılan bir terimdir. Depresyon ve kaygı duygularıyla yakından ilişkilidir, ancak stres gibi diğer faktörlerden de kaynaklanabilir. Depresyon ve Anksiyetesi olan kişiler, fiziksel bir sebep olmasa bile bedenlerinin her yerinde Psikojenik Ağrı yaşadıklarını bildirebilirler.
Ne yazık ki, Psikojenik Ağrıyı tedavi etmek, yaralanma, sinir hasarı veya iltihaplanmanın doğrudan bir sonucu olarak ortaya çıkan ağrıdan daha zordur. Aşağıda bahsedilen ağrı türlerinde, iltihabı azaltmak için bitkisel ilaçlar ve fizik tedavi genellikle sorunu gidermek için kullanılabilir. Psikojenik Ağrıyı yenebilmek için zihninizle ve bilinç altınızla savaşmanız gerekir. Doğru yöntem ve uygun tedavi ile tüm bu durumlar geçebilir. Unutmayın! Yaşadığınız her olumsuz duygu durum geçebilir.
Duygular Fiziksel Ağrıya Nasıl Sebep Olabilir?
Kronik ağrının fiziksel nedenlerini ele almaya çalışmak her zaman yeterli olmayabilir. Doktora gidersiniz belki de onlarca tahlil yaparlar lakin bir sonuç çıkmaz. Fibromiyaljinin sebebi de bazı zamanlarda duygusal dalgalanmalar, duygu-durum bozuklukları olabilir.
Buradaki temel konu, zihninizin ve bilinç altınızın vücudunuzda birçok türde fiziksel semptom yaratma yeteneğine sahip olmasıdır. Unutmayın bedenimiz kayıt tutar ve bilinç altımız güçlüdür. Bizi korumak için her an savunmada olacaktır ve bu ömür boyu devam edecektir. Sırt ağrısı, omuz ağrısı veya boyun ağrısı olsun, zihin, yaşadığımız ağrı ve sızılara güçlü bir etkide bulunur. Eğer işe gitmek sizin için yük ise her sabah işe gitmemek için ağrı ile uyanırsınız, uyanmanız ve hayata başlamanız gecikebilir. Hafta sonu işe gitme durumunuz yok ise daha ağrısız uyanırsınız. Hatta “Hafta sonu bugün neden erken uyandım” dediğiniz zamanlar olmuştur. Sorumluluklarınızın az olduğu günlerde daha rahat uyanırsınız. Ve birçok doktor bu semptomların “hepimizin kafasında” olduğunu iddia etse de aslında “Bunlar gerçek baş ağrıları, gerçek fiziksel ağrı, gerçek sindirim sıkıntısı vb. Ancak kökenleri temelde duygusal dalgalanmalar olabilir.”
Ve gerçek, fiziksel acıya neden olan güçlü duyguların, acının, üzüntünün ve hatta heyecanın bu şekilde bastırılmasıdır. Öfkenizi veya incinmiş duygularınızı söylemez, içinizde tutarsanız, baş ağrınız olur. “Dünyanın ağırlığı – Yaşamın Zorluğu” düşünceleriniz var ise, çok fazla sorumluluk üstlendiğiniz gerçeğiyle uğraştığınızı düşünürsünüz, bu bedeninizde omuz ağrısı olarak kendini gösterir. Sırtınızda bir – ağırlık yük hissi olarak bedeninize yansır.
Tüm fiziksel ağrılara zihnimiz ve bilinç altımız neden olmasa da, duygusal temelli sorunlarla fiziksel temelli sorunları ayırt edebilmek için bedeninizle uyum içinde olmanız önemlidir. Kendinizi tanımanız, düşüncelerinizi ve hislerinizi önemsemeniz gerekir. Kendinizle, bedeninizle hatta organlarınızla konuşabilirsiniz. Unutmayın bedenimiz kayıt tutar.
Siz bilinç üstünde unutsanız bile, bilinç altınız ve bedeniniz unutmaz. Mesela yıllardır diyet yapıyor, beslenme düzeninizde, hayatınızda değişiklikler yapıyor ve hala kilo veremeyip problem yaşıyorsanız, belki biraz daha içe doğru, zihninize doğru bakmanın zamanı gelmiştir. Geçmişten gelen çözülmemiş bir travmanız var ise, ağrı yaşayabilirsiniz. Antik Çin Tıbbı ve Ayurveda’nın yüzyıllardır söylediği tam olarak budur.
Duygusal Stresle Bağlantılı Bazı Fiziksel Ağrı Türleri;
Baş ağrısı
Çoğu kronik baş ağrısı ve migren günlük stres tarafından tetiklenmektedir. Psikolojik problemlerde baş ağrısına sebep olur. En bilinen sebebi ise stres ve rahatlayamamaktır. Düzensiz nefes almak, yanlış nefes almak ve beynimize yeterli oksijenin gitmemesi de baş ağrısına sebep olur. Yaşadığınız ağrının çeşidine göre önlem alabilirsiniz.
- Gerilim tipi baş ağrısı: Başınız sıkışıyormuşçasına, başınızın etrafında sarılmış bant varmışçasına bir ağrıdır. Gerilim, yorgunluk ve stresle ilişkilidir. Rahatlamaya çalışın.
- Tansiyona Bağlı Baş Ağrısı: Ağrıyı genel olarak ensenizde hissedersiniz, kendinizi uyuşuk ve donuk şeklinde hissedebilirsiniz. Doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
- Küme tipi baş ağrısı: Sinüzit ağrısına benzer şekilde, gözlerin arkasında şiddetli olacak şekilde ağrır. Uzun sürebilir, atak şeklinde gelebilir. Gözleriniz kızarabilir. Doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
- Egzersiz baş ağrısı: Yapmış olduğunuz egzersiz sonrası oluşur, fazla efor sonucu ortaya çıkabilir. Çok ağrı veya zonklama hissediyorsanız ve uzun süre geçmediyse doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
- Migren baş ağrısı : Başınızın derinlerinde hissettiğiniz yoğun yaşanan bir ağrıdır. Uzun süre, hatta günlerce sürebilir. Tek yönlü ağrıdır ve zonklama şeklinde kendini hissettirir. Mide bulantısı ve kusma eşlik edebilir. Son yapılan araştırma ve çalışmalarda artık migreninde tedavisinin olduğu söylenmektedir ve çoğu kişi ataklardan ve ağrılardan kalıcı olarak kurtulduğunu söylemiştir. Doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Boyun – Omuz ağrısı
Hayatımızda bizi etkileyen stres, bedenimizde birikmeye başladığı an bedenimiz tepki vermeye başlar. Boyun ve omuzda çıkan ağrılar, başkalarının yüklerini üzerinize almaktan, inat etmekten, affedememekten, bir olayı veya bir kişiyi size yaşattığı olumsuz duygulardan dolayı beslediğiniz kinden dolayı ağrı çekebilirsiniz. Boynunuzda ağrı varsa, kendinizi ve/veya başkalarını affetme sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Başa çıkabileceğinizden fazla sorumluluk almayın, ara sıra ‘hayır’ deyin, mutlaka sınırlarınız olsun.
Sırt ağrısı
Omurgamız yaşam desteğimizi ifade eder. Ağrı oluşmasının sebebi duygusal destek ve sevgi eksikliği sebebi ile olabilir. Duygusal olarak üzerinize yük veya yükler aldıysanız ya da suçluluk duygunuz var ise ağrınız olabilir.
- Üst : Sevilmeme korkusu, sevgiyi bastırma
- Orta : geçmişe takılıp kalmak
- Alt : maddi kaygılar
Dirsek ağrısı
Dirseklerinizde ağrısı yaşıyorsanız, yön değiştirmeye karşı direnciniz olduğunun işareti olabilir. Belki de hayatta ertelediğiniz bir hedefiniz var ya da bir nedenden dolayı farkında olmadan ona direniyorsunuz. Belki kendi yolunuza ve hedeflerinize güvenmiyorsunuz güvenemiyorsunuz ve yeni deneyimleri kabul etmeye dirençlisiniz. Duvarlarınızı biraz aşağı indirmeyi deneyin ve kendinizi bu yeni deneyimlere açın. Sadece bir hayatınız var – o yüzden yaşayın!
Kalça ve bacak ağrısı
Hayatımızda bazen yeni adımlar atmak, içinde bulunduğumuz durumu değiştirmek isteriz. Bunlar için ilk adımı atmaya karar vermek işin en önemli adımıdır lakin böyle durumlarda ağrı çekebilirsiniz bunun sebebi siz bilinç üstünden hissetmeseniz bile bilinç altınızda değişime direniyor olabilirsiniz. Yaşadığınız bir kıskançlık, güvensizlik ve umutsuzluktan dolayı da kalça ve bacaklarınızda ağrı hissediyor olabilirsiniz. Yani kısacası hayatın size getireceği değişikliklerden korkuyor olabilirsiniz. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Diz ağrısı
Çoğu araştırmalar sonucunda yüksek ego ve gurura sahip olmanın kronik diz ağrısına sebep olabileceğini gösteriyor. Benlik kaygısına sahip olmak, duygusal gerginlikler ve rekabet diz ağrısını tetikleyebilecek unsurlar. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Bel ağrısı
Bel ağrısı da aslında aynı sırt ağrısı gibi yaşam desteğimizi temsil eder. Duygusal destek eksiliğinden ve maddi kaygılardan dolayı olabilir. Belki de para korkunuz var ya da yeterince paraya sahip olamama korkunuz var. Maddi kayıplardan korkuyor olabilirsiniz. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Kalça ağrısı
Kalçalardaki gerginlik, geleceğinizden korktuğunuz, ilişkilerden korktuğunuz ve önemli hayati kararlarda nasıl ilerleyeceğinizden tam olarak emin olmadığınız anlamına gelebilir. İşyerinde veya ikili ilişkilerde sorun mu yaşıyorsunuz? O enerjiyi kalçalarınızda tutuyor olabilirsiniz. Bu, artık karar vermeniz ve oyalanmayı bırakmanız gerektiğine dair bir mesaj olabilir. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Diz ağrısı
Dizleriniz, yaşamla birlikte hayata akma yeteneğinizi temsil eder. Onlar bacaklarınızın güç merkezidir. Dizleriniz sağlıklıysa kolayca bükülürler. Değilse, sert ve acı vericidirler. Eğer katı, sert bir insansanız, dizleriniz de aynı olacaktır. Sert dizler genellikle inatçı ve egolu kişileri temsil eder. Biraz sakinleşmeyi ve alçakgönüllü olmayı öğrenin, akışa güvenin ve an’da kalın. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Ayak Bileği Ağrısı
Desteklenmediğinizi hissettiğinizde, sevgilinizden, ailenizden, arkadaşlarınızdan yeterli desteği görmediğinizde ayak bileklerimiz ağrıyabilir. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
El ağrısı
Ellerimiz bizi ikili ilişkilere bağlayan organlarımızdır. İletişim eksikliği, sevdiğimiz insanlarla çevremizdeki insanlarla yeterince bağ kuramamaktan el ağrımız olabilir. Ve bunlara ek olarak da ikili ilişkilerde kendini ifade edememek de el ağrısına sebep olabilir. Duramayacak derecede ağrınız var ise doktorunuza görünmeyi ihmal etmeyin.
Unutmayın ! Her şeyi bir günde başaramazsınız. Her gün düzenli olarak yapacağınız olumla çalışmaları ile bu durumu değiştirebilirsiniz.