Görevleri ertelemek aslında kedimizle girdiğimiz bir pazarlıktır. Şimdiki zamanın keyfini yaşamayı tercih ederiz, bazen mükemmeliyetçilikten bazen de olumsuzluklarla karşılaşmak istememizden.
İçindekiler
Yaşadığımız hayatımız zaman zaman yorucu olabiliyor, ara ara düşünmüşümdür, eskiden gelen erteleme nöbetlerinde, ertelemeyi uygulamak yerine, konfor alanımdan çıkıp, anda kalmayı başarıp harekete geçseydim, benim için ne gibi farklı fırsatlar olabilirdi?
Erteleme sorununun üstesinden gelmenin farklı yollarını zaten denediniz mi? Bu yollar bir noktaya kadar işe yarayabilir… Ta ki işe yaramayıncaya kadar ve gene en başa dönersiniz…
Her ertelediğinizde motivasyonunuz ve güven seviyeniz daha da düşer. Bu, kendinizi sıkışmış ve üstesinden gelinemeyecek kadar güçsüz hissetmenize neden olacak aşağı doğru bir sarmaldır.
Kendinize kızmayın kasıtlı olarak ertelemiyoruz; vazgeçemediğimiz bir alışkanlık gibi düşünün. Erteleme alışkanlığından kurtulmak için iradeye ve dürtüye ihtiyacımız var. Hem de güçlü bir irade ve dürtüye.
Daha önce erteleme ile savaşmış biri olarak, edindiğim ve araştırdığım kaynaklarla beraber kendi açımdan ertelemeyi sizlere aktarmaya çalışacağım.
Erteleme Hakkında Gerçekler ve İstatistikler
Hepimiz erteliyoruz. Peki tavşan deliğinin ne kadar derine indiğini gerçekten biliyor muyuz?
Dr. Joseph Ferrari’nin araştırması, insanların %20 gibi büyük bir kısmının kendilerini kronik erteleyici olarak gördüğünü ortaya koyuyor. Bu, her 5 kişiden 1’inin yarın yapılabilecek işleri bugün düzenli olarak ertelediği anlamına geliyor.
Bu konuda şaka yapabiliriz ama erteleme, etkilerine daldığınızda gülünecek bir konu değildir. Díaz-Morales ile birlikte Dr. Ferrari’nin bir başka makalesi, eğer yapmanız gereken işleri ve görevleri düzenli olarak ikinci plana atıyorsanız, bunun uzun vadede fiziksel ve zihinsel sağlığınıza zarar verdiğini keşfettiler.
Peki neden?
Erteleyenler genellikle iyi başa çıkarma stratejileri geliştirmezler, yani olumsuzluklarla veya önüne çıkabilecek engellerle karşılaşmak istemeyen kişiler ertelemeye daha yatkındır ve bu da daha fazla strese yol açar. Ayrıca hayatın zorlu durumlarıyla baş edebilecek temel becerileri de edinememiş olabilirler.
Darius Foroux, 2.000’den fazla birey üzerinde yaptığı çalışmayla oldukça büyük bir başarı elde etti. Çalışanların yaklaşık %88’inin günde en az 1 saat erteleme bölgesine sürüklendiğini keşfetti.
İş konusuna gelince, başka bir çalışma erteleme arttıkça performansın düştüğünü buldu. Ki bu aslında belli olan bir durum. Yani, ne zaman gizlice blog okusanız, ilgisiz bir mesaj gönderseniz veya en son ofis dedikodularına dalsanız, sadece zaman kaybetmiyorsunuz, aynı zamanda işinizin kalitesinden ve niceliğinden de ödün vermiş oluyorsunuz.
Bu şu demek değil; “Klasik ertelemeyi” düşünüyor olabilirsiniz; “Bunu sonra yapacağım” yaklaşımı ertelemenin tek türüdür; ancak Rory Vaden, “öncelik seyreltme” adını verdiği başka bir sinsi suçluyu tespit etti.
Hiç kendinizi bir iş yaparken, asıl yapmanız gereken şeyi unutmuş halde buldunuz mu? Bu öncelikli seyreltmedir. Bir şeyleri hallettiğinizi hissedebilirsiniz ama bunlar doğru şeyler mi? Bu “üretken erteleme” konusuna daha sonra daha derinlemesine değineceğiz.
Son olarak, üzerinde düşünmeye değer gerçekten önemli ve büyüleyici bir korelasyon (olasılık) var. Yapılan çalışmalarda insanların önemli bir kısmı, “Ne kadar denersem deneyeyim, yine de işleri ertelerim” ifadesi onlara sunulduğunda, onaylayarak başını salladı. Yani bu, 0,64’lük bir korelasyon (olasılık) çiziyor ve çoğu kişi için ertelemenin neredeyse istemsiz hissettirdiğini ima ediyor.
Erteleme Nedir?
The Procrastination Equation: How to Stop Erteleme ve Start Getting Stuff Done kitabının yazarı Piers Steel, ertelemeyi bu şekilde tanımlıyor:
“Erteleme, gecikmenin daha kötü olacağını beklemenize rağmen, amaçlanan bir eylem planını gönüllü olarak geciktirmektir.”
Başka bir deyişle erteleme, daha az zevkli şeylerin yerine daha çok zevkli şeyler yapmaktır . Sonuçta önemli görevler daha sonraki bir zamana ertelenir.
Eylemi geciktirmek veya bir seçim yapmak bir tür ertelemedir. Örneğin, erteleyen kişilerin bir görevi tamamlamak için bir haftaları vardır, ancak üzerinde çalışmaya daha erken başlamayı düşünseler bile onu son dakikaya kadar ertelerler.
Otokontrol eksikliği, genellikle ‘akrasia’ olarak bilinen zihinsel durumla ilişkili olan ertelemeye yol açar. Bu, kişinin önemli bir şey yapmaktan kaçınmak için daha iyi olan muhakemesine aykırı hareket etmesidir.
Erteleme, kısa vadeli ruh hali onarımının ve duygusal düzenlemenin ( anlık tatmin ) uzun vadeli performans ve refahtan daha öncelikli olduğu psikolojik bir perspektiften kaynaklanır . Başka bir deyişle: Erteleyenler, endişeli oldukları veya sıkıcı buldukları için bir görevi üstlenmek konusunda isteksiz olduklarında, burada ve şimdi olumsuz duygular yaşamaktan kaçınmak için işi ertelerler.
Erteleme, kişinin gelecekteki benliğinden kopmasıyla da daha da kötüleşebilir. İnsanlar durumun böyle olmadığının farkında olsalar bile gelecekte karşılaşabilecekleri mutlu ya da nahoş sonuçların bir başkası tarafından da deneyimleneceğine inanırlar. Erteleme söz konusu olduğunda bu, teşvik veya ceza beklentisinin onları harekete geçirdiği anlamına gelir.
Artık elinizdeki bu bilgilerle eğilimlerinizin üstesinden gelmek ve sizi engelleyen şeyin özüne inmek için daha donanımlısınız. Daha derine inelim…
Üretken Erteleme : İyi mi? Kötü mü?