Motivasyon kazanmanın ve motive kalmanın iki önemli kısmı vardır:
İçindekiler
- “Neden”inizin dibine inmek ve net bir niyete sahip olmak.
- İlerlemeye odaklanarak ivme yaratmak.
İkisinin birlikte çalışması gerekir. Net bir neden olmadan, eylemleriniz yön ve odak kaybeder. Momentum olmadan, engellerle karşılaştığınızda enerjiniz bozulur.
Bu iki önemli parçayı göz önünde bulundurarak, kendiniz için bir motivasyon motoru oluşturmaya başlayabilirsiniz.
Motivasyon motorunu oluşturan üç bileşen şunlardır:
- Yüzey – Teşekkür – Bazen Teşekkür olarak adlandırılan en üst katman, size ilham verebilecek her türlü dış övgüyü içerir. Bu saygı veya kabul şeklini alabilir.
- Destek – Kolaylaştırıcılar – Hedefleriniz, esas olarak teşvik motorunun bazen etkinleştiriciler olarak adlandırılan ikinci katmanı tarafından desteklenir.
- Temel – Amaç – Yine de en önemli faktör ve ilhamınızın gerçek kaynağı, en içteki parçanız olan amacınızdır. Motive olmuşları motivasyonsuzlardan, fazla başarılıları başarısızlardan ve mutluları mutsuzlardan ayıran şey sizin içinizde olan parçanızdır.
Motive olmak istiyorsanız yüzeyin ötesine geçmelisiniz.
Motivasyonunuzun Kaynağını Bulun
Bu sorunun yanıtlarını bulmanın özüne inmek için — Sizi ne motive eder? Soğan Soyma adı verilen basit bir teknik kullanabiliriz.
AŞAMA 1
Sahip olduğunuz bir hedefi düşünün. Bunu düşünmek için 30 saniye ayırın.
Genel bir fikriniz var mı? Tamam, şimdi 2. adım için.
ADIM 2
Bu ifadedeki boşlukları doldurun:
[ Hedefinizi ] istiyorum çünkü [ istediğiniz sonuç ].
Örneğin, “ Spor salonuna gitmek istiyorum çünkü beni sağlıklı ve formda yapacak. ”
AŞAMA 3
Şimdi ifadenizin ikinci bölümünü (yani istediğiniz sonucu) alın ve ifadeyi tekrar edin — Soğanın başka bir katmanını soyun.
Örneğin, “ Zinde ve formda olmak istiyorum çünkü…”
ADIM 4
Soğanı her soyduğunuzda kendinize şu soruyu sorun:
“İstediğim gerçekten bu mu?”
Önemli olan öze inmektir – bu şey aslında motivasyonunuzu güçlendirir. Çekirdeğe yaklaştıkça, hissetmelisin … kıvılcımını tetiklemeli.
Değilse, soğanı soymaya devam edin – bazen çekirdeğe ulaşmak yalnızca bir veya iki adım alır. Bazen beş adıma kadar sürer! Kaç tane gerektiği konusunda endişelenme. Kendine zaman ayır. Sadece kendine karşı tamamen dürüst ol.
Bu hedef belirleme alıştırması size özel ve yalnızca sizin için. Kimse görmeyecek. Böylece gerçekte ne istediğiniz konusunda tamamen dürüst olabilirsiniz. Çünkü bunu yapamazsan, ilerlemeye devam etmek için gerçek bir motivasyonun olmayacak.
Yukarıda kullandığımız örnek, gerçekten istediğinin bir dans kursuna katılmak için özgüven olduğunu keşfeden gerçek bir öğrenciye aitti:
“Gerçekten istediğim, bir İspanyol dans kursuna katılacak kadar formda olmak. Bunun için spor salonunda formuma geri dönerek başlayacağım.”
Kendinize “Hedefin nedir ve bunu neden istiyorsun?” diye sorun.
Sevgiyle..